Todos hemos tenido que pasar por la necesidad de hablar en público, lo interesante es que según algunas personas el miedo a hablar en público es una de las mayores fobias que existen, y mientras un discurso es solamente un razonamiento podemos decir que la oratoria es el arte de hablar para transmitir un mensaje.

“El corazón del sabio hace prudente su boca,  
Y añade gracia a sus labios.”

Proverbios 16:23

Ahora bien, a pesar de que algunas personas parecen haber nacido con el don de hablar en público y otras tal vez no, lo cierto es que como todo arte o técnica, sí trabajamos y practicamos, podemos aprender acerca de él y ¡Mejorar nuestras participaciones en público!

Por ejemplo, tenemos algunos puntos desde el punto de vista físico a considerar antes del discurso:

• Alimentos:Se recomienda evitar sodas, comidas picantes, chocolates (o excesos de azúcar) ni ningún alimento que sea demasiado “pesado”.
• Organismo:Al tratarse de una actividad mental y ya que las actividades mentales desgastan tanto como las físicas, lo ideal es que tengamos una buena condición.
• Reposo: Debes tener el descanso necesario
• Concentración: Debemos saber manejar los tiempos y la atención de la gente.
• Dominio del cuerpo: Evitar “temblores”en el cuerpo

Algunos ejercicios que te pueden ayudar increíblemente son:

• Mejora tu dicción: Algunas personas usan la “técnica del lápiz”, esta consiste en que coloques un lápiz dentro de tu boca, justo debajo de tu lengua y luego comiences a leer algo, entre más entiendas lo que dices, estarás mejorando tu dicción.
• Maneja tu respiración: ¿Has notado que a veces te tiemblan las manos o comienzas a sudar helado?, pues ante eso o la forma particular en que tu reacciones ante la presión, se recomienda que respires 10 veces lentamente y sueltes “por poquitos”el aire por la boca.
• Entonación y/o matices: Es importante que aprendas a manejar la entonación, no hay nada más aburrido que escuchar a una persona, ¡con la misma entonación por más de 5 minutos!, además debes aprender a usar los matices, que significa ¡ponerle vida a las palabras!
• Uso del diafragma: Aquí nos referimos a la administración del aire, aprende a manejar tu voz con la potencia adecuada.

Los puntos que debes analizar antes de hablar en público son:

• Analiza la audiencia: ¿quiénes son? ¿de dónde vienen?
• Examina el trasfondo del porqué están ahí, es decir, cuál es su relación con el tema
• Evalúa su nivel educativo y socio-económico

¿Cómo lograr un impacto psicológico?

Se deben pasar por tres etapas para lograr impactar en las personas, que son:

Generación de imágenes +

Sentimiento / Emoción +

Conocimiento (que produce el cambio para la acción)

Lo importante de Generar Imágenes es que se fuerza a utilizar el pensamiento ambi-diestro, es decir que estamos forzando a que las personas usen ambos hemisferios del cerebro para generar imágenes en su mente y de esta manera mantenemos su concentración en el tema. Por eso es que son tan impactantes las historias bien contadas en las conferencias TedX por ejemplo…

Sentimiento o Emoción es evocar de alguna manera en las personas que recuerden hechos relacionados con ellos mismos y se inspiren emocionalmente a través de esos recuerdos, para que de esta manera junto con el Conocimiento se puedan producir acciones que desencadenen cambios.

Consejos durante el discurso

Evita:

• Que se quiebre la voz
• Toser por resequedad en la garganta
• Usar “muletillas” (así como “verdad”, “va”, “pue”, “pues”, “o sea”, “emmm”, “ahhh”, etc.)
• Repetir más de 2 veces una palabra o frase

Pero, ¿Cómo logro eso? Sencillo, haz lo siguiente: 

• Respirar adecuadamente antes de cada frase, para que tengas suficiente aire en tu diafragma para decirla.
• Beber medio vaso de agua antes y tragar saliva 5 veces antes de empezar (de esta manera se lubrican las cuerdas vocales)
• Practicar el discurso antes y aplicar técnica de la campana (cada vezque dices una muletilla, ¡suena una campana en tu mente!, créeme, funciona muy bien)

Recomendaciones finales para hablar en público

Recuerda que el punto es transmitir un mensaje, una vez escuche a un amigo “aconsejar” a otro que solamente debía pararse, fijar su mirada en un punto y hablar, ¿crees que es un buen consejo ese? ¡Claro que no! Es importantísimo tener contacto visual con el público y de esta manera darte cuenta sí están captando el mensaje y sí te están poniendo atención.

Se recomienda también que sí puedes uses el sentido del humor, ya que reírse libera endorfinas y hace que las personas se relajen, pero desde luego que no debe ser excesivo, además este humor debe ser sencillo y “blanco”.

Sí tu discurso es muy extenso, entonces alrededor de cada 20 minutos debes generar una “incertidumbre galopante”,esto es que coloques una duda o una pregunta que las personas no sepan la respuesta para que se retome su interés en el tema. Esta incertidumbre galopante debe ser previamente analizada y diseñada.

Es importante que uses adecuadamente la proxémica, esto es la utilización del espacio físico que tengas disponible, cuando te sea posible desplazarte en el escenario hazlo, principalmente sí por ese lado al que vas sientes que no te están haciendo caso (proxémica es similar a “proximidad”), pero no deben ser movimientos predecibles.

Despedida

¡Qué Dios te bendiga querido(a) amigo(a)!

Marcos Zúniga